高雄酒店工作/台南酒店上班/酒店兼職/經紀公司/膠原蛋白顧眼睛?同時吃維他命C才有效 – Yahoo奇摩新聞
膠原蛋白顧眼睛?同時吃維他命C才有效更多(優活健康網編輯部/綜合整理)眼睛、身體要常保青春,原則就是血管必須常保年輕。大家都說人體老化由血管開始,其實眼睛的老化也是一樣。所以現在膠原蛋白大受矚目,眾所周知膠原蛋白被視為是可維持肌膚彈力、抗老的保養聖品,原本是皮膚、骨骼、血管、內臟及眼球內含的一種蛋白質,在人體內扮演重要的角色。重建破爛的血管需要膠原蛋白如果查看糖尿病併發症的視網膜病變患者的眼球,可以發現其微血管破爛不堪。因為無所不入的血液通道被阻塞,酒店經紀人所以血液無法流到眼球的各個角落,也增加了失明的風險。而要重建破爛的血管,就必須有膠原蛋白這項原料。欠缺膠原蛋白還會有其他像是關節痛、肌膚老化或長白髮等全身性的問題出現,所以最好要意識到膠原蛋白的重要性。蛋白在體內要發揮作用 建議同時攝取維他命C含豐富膠原蛋白的食物有雞翅、豬腳、牛筋、魚翅、鰻魚、海蜇皮等。雖然很多都是日常飲食生活中少用的食材,但不妨試試以雞翅為底,煮一鍋有大量蔬菜的膠原蛋白鍋。有些醫生主張即使攝取膠原蛋白,進入人體後也會被分解成胺基酸,所以吃了等於沒吃,不過也有報告指出,因為攝取膠原蛋白而讓眼疾好轉的例子。所以我認為如果積極攝取膠原蛋白,應該可以期待出現好結果。不過膠原蛋白在體內要發揮作用,就必須有維他命C的輔助,所以建議同時攝取維他命C。花青素、葉黃素、DHA也值得注意除了藍莓、巴酒店經紀人西莓等食品相傳對眼睛有益,最近馬基莓(Maqui Berry)也廣受注目。這些食品內含大量的花青素(Anthocyanidin),有助於改善眼睛的血液循環。花青素是一種植物多酚,紅酒裡內含的多酚也能有效改善血液循環。適量飲用紅酒可以讓血液循環更為順暢,也能預防動脈硬化。其他像是菠菜和青花菜等蔬菜中的葉黃素(Lutein),也對眼睛有益處。這種營養素有良好的抗氧化作用,也能保護眼睛不受紫外線傷害,所以適合用來預防白內障、青光眼、老年性黃斑部病變等眼疾。攝取DHA有助使視網膜、大腦聯繫更通暢 另外再推薦大家一種號稱有益大腦的營養素DHA。沙丁魚、鯖魚、竹筴魚等藍背魚內含豐富的脂肪酸DHA,其實這種脂肪酸也是視網膜內的重要成分。養成攝取DHA的習慣,有助於讓連接視網膜的視神經和大腦的聯繫更為通暢。​如果很難在三餐中均衡攝取這些營養素,可以利用健康食品補充,供應眼部需要的養分。從早上起床到晚上就寢為止,只要重新檢視自己每一天的生活,就可以自根本改善體質,也能為眼睛帶來良好的變化。(本文摘自/眼科醫師自己在用的視力回復法/采實文化)

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