高雄舞廳工作/台南舞廳上班/酒店公關/酒店兼職/常保健康就要運動!養成規律運動的4項秘訣 – Yahoo奇摩新聞
運動是維護健康體能的重要關鍵之一,而健康的體能促進生活品質,良好的健康體能來自於規律的運動習慣。運動不但可提升身體的機能,更有益於調節身心。所謂的規律的運動是:每週至少運動3天,每次30分鐘,以及運動時的活動量,須使心跳速度每分鐘達130次以上。