高雄舞廳上班/台南舞廳工作/酒店公關/酒店兼職/愛當阿宅!小心缺乏維生素D會提高失智風險 – Yahoo奇摩新聞
【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】預防失智大作戰,維生素D絕對不能少!目前醫學認為,人體血清中維生素D的最低濃度至少需有30 ng/ml,但曾有健檢機構調查發現,酒店經紀人國內超過8成上班族的體內維生素D含量低於此標準,且越年輕的缺乏情況越明顯,未來罹患失智症的風險可能比一般人高。營養師表示,提升維生素D濃度,除了飲食補充,別忘記還要多曬曬太陽喔!檢視相片愛當阿宅!小心缺乏維生素D會提高失智風險更多維生素D的健康密碼大千綜合醫院營養師陳若蓁表示,維生素D的生理功能,除了能維持血中鈣磷濃度、刺激小腸對鈣與磷的吸收,以及促進腎臟對鈣與磷的再吸收、預防孩童佝僂病、成人軟骨症與骨質疏鬆症之外,其對於神經與肌肉功能也有重要的作用,且在一些組織中擔任細胞接受器的角色,影響基因的表達、調節細胞的增殖、轉化與凋亡。近期研究更發現維生素D的缺乏或不足,與神經系統相關疾病,例如:精神分裂症、阿茲海默症與巴金森氏症等有很大的關係!檢視相片目前醫學認為,人體血清中維生素D的最低濃度至少需有30 ng/ml。更多維生素D不足 恐提高失智風險根據2013年英國《Neuropathology and Applied Neurobiology》(神經病理學與應用神經生物學)期刊報導,針對「維生素D於神經系統的健康與疾病之角色」回顧文獻提到,維生素D會影響神經系統中的神經傳遞作用與神經可塑性;文章也說明維生素D具有維持軸突生長、促進神經突觸的可塑性、促進神經傳送物質(如:乙醯膽鹼Acetylcholine)、對抗氧化壓力與粒腺體功能異常、降低促發炎反應與調節老化速度等作用,因而被認為與認知損傷及阿茲海默症的病理過程有關。檢視相片近年研究顯示,體內維生素D缺乏與認知不足及老年失智症有關。更多另外,基因遺傳學研究指出,維生素D接受器(vitamin D receptor)的基因(Vdr)變異性與阿茲海默症發生風險有關;動物實驗結果發現,腦部維生素D缺乏和成年人的精神病與神經疾病的發生也相關。綜合以上推測,體內維生素D缺乏時,可能會引起腦部神經細胞中維生素D接受器的基因表現及功能異常,影響神經傳送物質之訊號傳遞,而與認知不足及老年失智症有關。維生素D大缺漏 營養師推測3大可能原因那麼,為什麼國人普遍有維生素D不足的情況呢?陳若蓁營養師認為有3大可能原因:1.出外活動和陽光曝曬太少:女性愛美怕曬黑,減少戶外活動,或出外擦防曬油、穿長袖衣服、撐傘等,易導致日照不足;產婦、嬰兒及老年人常處在室內,很少外出,可能因曝曬陽光不足而使身體無法製造足夠的維生素D。 2.惡性減重:年輕女性常因為怕胖,刻意節食,食物攝取偏少,導致飲食維生素D來源不足。 3.未養成良好飲用鮮奶的習慣。 檢視相片每天日曬10分鐘的情況下,就能經由陽光曝曬合成足量的維生素D。更多提升維生素D濃度 適當日曬 聰明飲食想要解決維生素D濃度不足的問題,陳若蓁營養師建議遵循「適當日照」和「飲食攝取」2大原則。維生素D又稱「陽光維生素」,人體在四肢不擦防曬、不撐傘遮掩下,每天日曬10分鐘的情況下,就能經由陽光曝曬合成足量的維生素D。至於飲食補充法,雖然目前尚未有實證醫學探討及研究與「日曬合成維生素D」的效率相差多少,但依現況來看,優先攝取維生素D較豐富的食物有其必要。高維生素D的天然食酒店經紀人物,例如:黑木耳、乾香菇、鮭魚、秋刀魚、濕香菇、牛奶、鴨肉、雞蛋、豬肝、奶油等。檢視相片鮮菇奶蒸蛋。(圖片提供/陳若蓁營養師)更多【示範料理/鮮菇奶蒸蛋】(一人份)●食材:全蛋1顆、鮮奶約60至80 c.c. (雞蛋:鮮奶比例約1:1)、中型的新鮮香菇1朵、鹽少許。 ●作法:1.雞蛋打至適當的容器中,加入等量的鮮奶一起拌勻,加入少許鹽調味。 2.鮮香菇洗淨後切薄片備用。 3.電鍋倒入約一米杯的水,將步驟1已拌勻的鮮奶雞蛋放入電鍋蒸。 4.蒸約8至10分鐘時,擺上香菇薄片,再蓋上鍋蓋蒸,等開關跳起即完成。 【延伸閱讀】懶人擋不住骨鬆!延緩骨質流失快動起來,勤練4招負重運動! ‧

便服、禮服、制服酒店職缺
工作內容:在包廂內與客人互動,唱歌跳舞帶動歡樂氣氛,陪客人玩遊戲、聊天談心,維持最佳關係。桌面清潔服務,保持桌面整齊清潔。絕無喝酒、訂桌、出場壓力。

上班時間:營業時間為下午八點至翌日凌晨五點,自選時段上班七小時即可。正職者每週上班五天,兼職者自選上班時段及時間,適應期為一星期。

薪  資:日薪、週薪制,按店家規定核薪,絕無扣押。
正職︰週薪約3至6萬另加小費。
兼職︰日薪約4至8千另加小費。

服裝儀容:公司提供風格時尚禮服,專業設計師打造彩妝、美髮造型。

員工福利:
1、三節及慶生禮金,每週超節獎金。員工旅遊聚餐、團保。
2、公司設有急難救助基金,無息協助員工解決急困。
3、除專屬經紀人外,並備有專業保姆駐店,全方位照顧員工。
4、專人輔導新進員工,使新進員工能在最短期間內適應,順利賺錢。
5、公司備有宿舍,提供遠道者或有需求之員工。

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