台南酒店經紀,台南酒店小姐,酒店上班,酒店工作值完夜班難入睡? 輪班工作者睡眠問題多! – Yahoo奇摩新聞
輪班工作在許多行業裡都是很常見,輪值夜班或是大夜班,看起來只是工作的時段改變,整體的工時跟休息時間與白班、早班並無差異,但其實輪值夜班因為作息不正常,對於身體的影響甚鉅,長庚醫院專任臨床心理師黃彥霖表示,輪班工作者往往在睡眠上的問題較多,甚至可能影響到精神相關問題,應多注意! 睡眠剝奪:輪值夜班時,白天的睡眠時間較一般工作者少約2-4小時。 入睡困難:輪班導致作息常變動,酒店經紀人進而出現入睡困難與失眠的問題。 淺眠或睡眠片段:由於生理時鐘不穩定,導致易淺眠或睡睡醒醒。 心理師也提醒大家,這些問題可能影響記憶力、動作酒店經紀人技能、情緒、甚至心智能力等,也會造成工作表現的品質低下,應多注意 專家諮詢:長庚醫院專任臨床心理師 黃彥霖 延伸閱讀■