高雄酒店經紀|兼差工作|酒店兼差|兼職工作‎產後進補三階段 麻油兩週後才能吃 – Yahoo奇摩新聞
好醫師新聞網記者游尚智/台北報導上圖:臺北市立聯合醫院昆明院區謝明憲中醫師一般歐美婦女體格較為健壯,常聽到西方國家婦女產後3日即可下床工作,但我國婦女體格較為嬌小,因此在九月懷胎及耗力生產後,仍然需要適度休息及營養補充。竟究坐月子期間該怎麼補?中醫師教您分三階段調養,頗受傳統觀念推荐的麻油雞則是要等到產後七到十四天才能開始吃。孕婦經過生產時的用力與出血、體力耗損,產後處於「血不足,氣亦虛」的狀態,大約需6~8週的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態,這段時間的調養正確與否,關係到未來日子的身體健康,如果能抓住生產機會調整體型,或治療某些生產以前身體上的症狀,按照正確方法坐月子,好好補充營養,充分休息,就能帶來往後幾年的健康身體。但產後不同時期,婦女生理狀態不同,因此在飲食及藥物調養上也有所不同,在產後須分階段性的照護。《第一階段》臺北市立聯合醫院昆明院區中醫師謝明憲說,剛生產完,因傷口還在復合,飲食應以清淡為主,避免過食辛燥刺激類食物,以免傷口發炎。因孕婦生理特殊需求,必須將水分留在體內以增加血液的供應量,因此在產後生理尚未回歸正常生理前,身體容易積累水分,在飲水方面需要限制,但並非完全不可飲水,可限制在1,000cc以內。另外,可使用杜仲煮水來代替白開水,可以減少水腫的發生機會。一般女性的一日所需水分大約為2,000cc,因為後續哺乳需求,不足的水分需要補充上來,建議以雞湯、魚湯、排骨湯等蛋白質水分來補充。此時中藥調理為生化湯的使用,自然產5~7天、剖腹產7~10天開始,可服用七帖的生化湯。目的主要是要促進惡露排出。根據臨床研究統計,生化湯可以清楚地減少產褥熱與感染,讓子宮供血充足,改善收縮,即使有稍微傷到子宮內壁都可以幫助其修復,減少將來子宮內息肉及沾黏。通常第一胎吃生化湯子宮收縮不會很明顯,一般吃下30分鐘後,子宮會收縮微痛,也會促使乳汁分泌。《第二階段》生產後經過一周的恢復,身體已經度過一小階段的恢復期,傷口也逐漸的修復,此時在飲食上可以稍作適度補養。謝明憲表示,第二週可以開始食用不含酒的麻油料理,其處理方式是麻油料理爆香不爆黑,不是大補,可炒腰子、瘦肉、豬肝、蛋、紅蟳,此時尚未使用大補的麻油雞料理。麻油可以促進子宮收縮,其中的油脂具有潤腸作用,可以使排便問題獲得改善。如果屬於酒店經紀人燥熱體質,在煮麻油料理時,可不爆薑、不用酒,因為麻油料理之所以算是燥熱性食物,主要是因為食材綜合起來屬性偏熱。◎麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓:老薑用麻油炒香成淺褐色,加入腰仔(或豬肝、桂圓)翻炒數回。◎杜仲腰仔湯:煮杜仲,取藥汁備用;腰仔剖開成兩半,去白筋,表面斜切裂口,再切成3公分小片備用;老薑用麻油炒香成淺褐色、加入腰仔翻炒數回,再加少許水煮開,倒入杜仲藥汁一起煮熱,加入適量米酒、調味料即可食用。此時中藥以補血為主,稍作補氣,可以用中醫補血名方「當歸補血湯」來加減使用,另外在藥材或飲食中可以酌加四神湯的組成成分,補養脾胃,利水袪濕,幫助消化吸收及減少水腫的形成。《第三階段》謝明憲指出,生產後經過二至三週的休養及調理,身體已經到了可以大補的階段,此時米酒料理就可以進場。一般酒的使用自然產於7天後,剖腹產於14天後才可食用。產後14天後,可以開始吃麻油雞,因這道料理含酒,在東方食補的觀念中屬於較「燥」的食物,不宜在產後初期食用,平均在產後的第15天開始食用,直到坐月子結束。一般麻油雞煮法如下:鍋子加熱倒入麻油,待油熱後加入薑炒;再加雞塊炒至7分熟,酒店經紀人將1:1的水、酒倒入,煮開後立即轉為小火再煮20~30分鐘。體質燥熱的媽媽,酒跟麻油的比例要降低。台灣冬季天氣較冷,一般來說大概地域,中北部薑可以爆黑,一般產後坐月子需要食用6~10隻雞。3個月內小產則須服用3~4隻雞。此時中藥調理主要使用如「十全大補湯」等大補氣血的方劑,一般服用三帖,一帖服3天,煎煮藥汁後與魚或烏骨雞再燉煮,可跟麻油雞交替食用。其主要功效為幫助卵巢、骨盆恢復,補腎固筋骨。 孕婦預防妊娠糖尿病 血糖控制是重點 眼睛老是張不開 原來是天生小眼症

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